Menjaga Kesehatan Selama di Tanah Suci

Ibadah umrah menuntut banyak berjalan kaki dan berdiri lama, apalagi saat musim ramai. Menjaga stamina sejak sebelum berangkat sampai selama di Tanah Suci akan sangat membantu kekhusyukan ibadah.

Cukupi Cairan Tubuh

Cuaca yang cenderung kering membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Biasakan minum air putih secara berkala, jangan menunggu sampai merasa haus, dan manfaatkan air zam-zam yang tersedia di area masjid.

Atur Ritme Ibadah

Tidak perlu memaksakan diri mengejar semua sunnah di hari pertama. Atur ritme secara bertahap, istirahat yang cukup di sela waktu salat, dan dengarkan sinyal tubuh Anda sendiri.

Konsultasikan Kondisi Khusus

Jamaah dengan riwayat kesehatan tertentu sangat dianjurkan berkonsultasi dengan dokter sebelum berangkat, dan menginformasikan kondisinya kepada tim pendamping agar dapat diantisipasi selama perjalanan.